脚痛最好最简单的解决方法是什么？

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解决时间 2021-02-01 13:52

提问者网友：暗中人
2021-01-31 21:32

脚痛最好最简单的解决方法是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-01-31 23:10

痛痹贴实在不行，请考虑用痛痹贴。将脚抬高脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫高的方式，会感觉比较舒服。按摩按摩你的脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。这里有一些简单的自我按摩方法，坐在一张舒服的椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底，如有需要手指可先抹上按摩油，用大拇指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底，先从脚步底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧，然后换脚，如此每只脚大约按摩2分钟。接下来换左脚，一样用拇指尖沿上述的三条线路反过来按摩，然后慢慢地摩擦、搓揉每个脚趾。右脚重复同样的动作，每只脚大约花3-4分钟平时很少运动，突然剧烈运动，小腿的毛细血管，骨膜受到刺激与伤害。有些毛细血管还出血。建议你要运动的开始的时候，由轻到重。慢慢的运动加大量。你现在可以用热水外敷一下就会好很多的

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