杨梅多少卡路里,杨梅的卡路里高吗?

杨梅多少卡路里,杨梅的卡路里高吗?

杨梅的卡路里不高，杨梅 (热量:28卡/100g)，100g所含热量需要散步19.3分钟消耗完。
杨梅水分含量很高，其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都属于低的，适宜减肥期间食用。
营养价值：
1. 杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛触血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；
2. 杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥；
3. 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效；
4. 杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
食用效果：
1、杨梅味甘酸、性温、无毒，归肺、胃经；
2、具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效；
3、用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛：杨梅酒30～60克，早晚各服1次。
适用人群：
一般人群均能食用；
溃疡病患者慎食，牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃，糖尿病患者忌食。