怎样才能在短期内增高?
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解决时间 2021-05-09 19:41
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-05-09 07:08
怎样才能在短期内增高?
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-05-09 08:03
男性发育期到22岁才停止，女性发育期到20岁就停止了
但并不是所有男女性都在这岁数停止发育，有些是超人系的，发育期比较长
男的到29岁才停止发育，女的到25岁才停止发育
但并不是所有男女性都在这岁数停止发育，有些是超人系的，发育期比较长
男的到29岁才停止发育，女的到25岁才停止发育
其次，不一定要补钙才能长高！应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
第三体育运动是长高的最好的方法，因为它加速了血液的循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
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- 1楼网友：平生事
- 2021-05-09 09:06
穿增高鞋啊！
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