健身后力气反而变小，用不上力气！z

是这样的6天前我去健身房锻炼朋友带去的，第一天带我练了胸，练完手臂疼酸！手举不起来脱衣服都很难，早上起来洗脸刷牙也很困难基本是手举着头动、我朋友说正常。这样练了一轮还休息了一天，今天进去练胸的时候发现第一次可以举起的，我做一下都很难手用不上力了。于是想做俯卧撑热身下，结果！才做2下！对用了全部力量！一下都难死了，手撑不起来。就是摆好之势手一弯直接撑不住整个身体掉下去了试了几次都是手还会发抖。做一下都做不了了。力气没长可以理解倒退点也可以理解。但是这样有点离谱。没健身前三十下不是问题。我比较瘦俯卧撑一般都挺好做的.现在连一下都做不出来为什么,休息的话我都休息这么久了。求大家看看怎么回事。本人是第一次健身的到现在试了俯卧撑还是,手一弯就撑不住直接掉下去了。我真这么弱啊

嗯嗯，运动量过大，你以前一定很少运动。这是正常的，休息几天。又是一条好汉，

可能是训练强度过高了，体力损伤太严重了吧

你好！ 刚开始是这样的，你缺乏运动。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。