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亲们,有没有好的戒烟方法提供哈?谢啦,

答案:4  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-10-18 19:30
亲们,有没有好的戒烟方法提供哈?谢啦,
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买木糖醇嚼,想抽烟就嚼,可以有效的慢慢戒烟,诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢啦
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克制自己最重要,想吸的时候就告诉自己,吸烟害人害己,为了大家的健康,我可以不吸烟,做个文明的好同志
1.加强戒烟意识,戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。    2.寻找好的替代方法,戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚”。    3.扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少吸烟者的“条件反射”。    4.尽量避免吸烟的引诱,争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。    5.尝试转移生活习惯,长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯,戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了,肯定会很不适应,可以尝试转移到别的生活习惯中,比如下下棋、打打牌什么的,逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。    6.持之以恒,经受住重吸烟的考验,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。
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