减肥过后怎样吃不反弹

经过三个月辛苦得减肥，终于摆脱勒差不多三十斤得肉肉，可现在吃什么都怕反弹，这是我一天得饮食菜单：早上空腹喝三杯水，然后一喝酸奶，一个鸡蛋一个苹果，中午前喝水一个苹果，吃七分饱，用开水涮去蔬菜上面得油晚上两片全麦面包一个水果，或喝粥，会反弹吗

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，

最佳抗疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

中国菜 原创 瘦身男女   避免：蛋炒饭，春卷，炒面和脆皮烤鸭—油泡的。   选择：白米饭，煮米线，炒鸡片，鱼和蔬菜。     你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半...

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

 不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等 多多多吃蔬菜，水果 按时进餐，保证营养，不挑食 多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒 一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无 ps晚餐后绝对不宜再进食 最后是减肥药 美宝莱减肥胶囊 这个减肥效果很好并且没副作用 吃着放心 就是有点贵 努力吧楼主，祝你减肥早日成功！！

姐妹们~新婷美瘦身胶囊是我精挑细选一个下午才选出来的哦，性价比绝对是NO:1 你们可以看下它们的销量和评价，就知道我的眼光怎么样了，嘿嘿 夏天就到了，真心的希望所有的姐妹们都能够减肥成功， 在夏天的时候，秀出咱们的魔鬼身材，迷死那帮色狼们，嘿嘿。