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完全按照施瓦辛格健身全书练肌肉多长时间有效?

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解决时间 2021-01-30 00:24
完全按照施瓦辛格健身全书练肌肉多长时间有效?
最佳答案
练肌肉肯定是有用的,只要你有恒心,但是练的和他完全一样,应该不会,毕竟人家身高 体型摆在哪里。但是强身健体,练到最适合你的尺寸就好了。不要太刻意的去像某人。练到差不多也要一年吧
全部回答
半年到一年
我只知道这样子比普通锻炼更有效果
饮食跟不上体重上不去,这辈子也不会有效
激素要跟上,据说吃的非常冲肌肉
一本就够了,看你需要那种,是器械还是徒手。这种书大部分都是重复的
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