便秘，小腹疼痛

便秘，总觉得排不干净。肚子里老是有气，经常放屁（汗……），小腹鼓胀疼痛，还有肛门也会隐隐做痛。

想知道这到底是咋回事呀？

便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：
1、结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
2、直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。

便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。

长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。同时还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。所以建议您检查出便秘的原因后对症用药，采用合理的治疗方法。

在日常生活中注意：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。

可以参考一下方法：
一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

忌辛辣刺激饮食，清淡饮食，注意肛门清洁卫生，便后温开水坐浴，应用金乌乌鲗等药物

您好，小腹凸起是因为宿便堆积的原因。 一般引起便秘的原因无外乎：饮食问题、精神压力、肠胃道疾病问题、遗传问题等等 1、常见的饮食问题会有：饮水量不够；摄取的蔬菜水果、薯类等含纤维质多的食物不够 2、常见的精神问题有：工作压力生活压力过大，没有做到每天定时排便；有便意的时候经常忽略，错过了正常的排便时间造成大便干结，引起便秘。 3、常见的肠胃道疾病造成的，在此不作分析，需要到医院进行检查。 4、还有一种就是遗传问题，比如生活习惯遗传或者是肠胃功能较弱的遗传的等等 如果找到了自己便秘的原因就可以有针对性地解决了： 1、多喝水、多吃蔬菜水果、包括红薯类的食物对肠胃蠕动有帮助。 2、晨起可以空腹喝一点温热的蜂蜜水帮助肠胃蠕动。 3、每天早上5点半到9点大肠经运作，最好养成在这个时间排便的习惯，平时有便意的时候及时上厕所,慢慢良性循环,便秘就能改善。 4、顽固性便秘，需要适当的药物治疗，有些保健品比如酵素、纤维素补充剂都能起到一定的作用 5、如果是家族遗传的便秘，就要看是基因遗传还是生活习惯遗传，如果生活习惯遗传引起的，还是可以改善的，方法同上。 希望以上分析能帮到您

你可以通过以下的方法来调节一下，希望对你有帮助。 1.多吃含膳食纤维丰富的食物，如：蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等。 2.多喝水：每天喝水2500ml以上。 3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。 4.少食辛辣刺激性食物。 5.通过这些调整效果不好，可以用一些润肠通便药物!我知道一款很不错的保健品，叫饮泰思通，它主要成分是麦粒糊粉层，安全有效，对身体没有任何的副作用，孕妇和婴幼儿都可以服用的，在网上就可以购买得到，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！