骨折后我的胳膊还能弯曲嘛？

我是右手肘弧骨骨折 医生说不用是很严重 不用做手术 可是打了1个多月石膏好了以后胳膊不能伸直和弯曲 现在已经4个月了请问我还能恢复到以前吗 ？

有人说让我锻炼 我试了一下 感觉很难 还很痛 我该怎么办？

骨折固定后常留有关节屈伸不利的情况，拆除固定后要积极锻炼，方法局部作湿热敷后屈伸关节，活动后，局部涂擦红花油，每天坚持锻炼，逐渐增加活动度。