颈椎不好该怎么做，才能改善

颈椎不好该怎么做，才能改善

旋肩舒颈 双手置于肩上我的颈椎也不太好、回头望月 双手叉腰保持身体正视、双手托天（5秒）双手交叉举上头顶，抬头看手
8、转身回望
9，左右回头尽量向上望呈望月状
5、颈项争力 身体与脖子呈反方向用力
6、颈手争力 左手向前，左腿前弓，右手置于身后，头看身后右手；反之亦然
7，平时经常做一套颈椎操，一天做两次，现在好多了，推荐给你希望对你有帮助，颈椎操 共十节,第节共4-8个8拍可自行调整
1、双掌擦颈 双手交叉置于颈后，来回擦颈
2、左顾右盼
3、前后点头
4

双手举向天空，让血液滋养你的肩部，劲椎神经，可以得到缓解。

您好，一般的颈椎病都会引起头疼眼花.四肢麻木疼痛,你也别担心,采取积极有效的方法还是可以缓解的,西医治疗这样的病症效果不是很理想,除了口服药物以外,只有手术了,而且一般颈椎部手术是不提倡做的,因为颈部位神经线密集.有很大的风险,按摩牵引不能解除病痛，如果你找个技术不高的医生，反而会加重病情，建议采用中医的治疗方法,效果很好,民间的一种偏方,穴位治疗,通过毛孔把体内的炎症拔出来，如有需要可随时联系我，祝早日康复！

做颈椎米字操。