有什么办法缓解两边肩膀的酸痛

有什么办法缓解两边肩膀的酸痛

会引起肩膀酸痛．僵硬的，大部分是颈椎．胸椎小关节错位，压迫神经血管，造成循环不良所引起的ｏ 是因为长期姿势不正确，长时间低头．凸背．抬肩．抬肘，引起肌肉挛缩，肌力不平均，牵动骨头关节所造成的ｏ 长期不正确的姿势会导致颈椎劳损．颈椎错位或变形．椎间隙变窄．颈椎骨质增生，也可能引起颈脊髓或颈的神经根受到压迫而身体出现许多不适的症状，错位时间久了，就会引起肌肉僵硬．绷紧，颈．肩臂不舒服．肩背酸痛．手累．手部麻痹，不能用力，或工作时容易疲劳，亦会感觉头痛．眩晕等，若用手法复位后，一切不适症状便会消失ｏ 颈椎错位的原因很多，大都出自于枕头过高，由于颈椎的正常弧度为前突状，若枕头太高，将改变此弧度，造成颈惟前突消失，而压迫神经及椎动脉，而造成颈部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或无力，亦会引起脑部缺氧ˋ头晕ˋ头痛ˋ失眠及脑神经衰弱等问题ｏ 除了枕头过高会引起上述症状外，尚有如长期夹电话工作者ˋ低头工作者ˋ常以沙发把手当枕头者ˋ躺在床上看书者及喜欢跳水者，均容易引起颈椎弧度改变，而压迫颈椎神经及椎动脉ｏ 胸椎错位可以引起胸背痛．背颈肌肉绷紧．僵硬的背肌劳损，不能提取重物，即使不太重的，也只能短时间拿着，严重者可能造成头痛，甚至恶心．呕吐，胸闷透不过气，手臂就像患“五十肩”般不能抬高或牵拉至肩部，故时有医生误诊为肩关节周围炎，但当施治手法复位后，这些症状便即时减轻或消失ｏ 胸椎错位的人除觉得背部不适外，有时亦会感觉手部麻痹，发不到力，这可能因错了位的胸椎压着神经线所致ｏ不仅如此，胸椎错位亦可能令患者的内脏感不适：第六．七节的胸椎错位，会影响肠胃，引致胃痛痉挛等症状；亦有患者可能觉得心脏不适．心律不正．心跳急速．胸胁痛等ｏ 平日注意自己的工作．活动时的姿势，避免不正确的体位姿势，多做一些锻炼身体的动作，例如拉筋有助加强腰背颈部肌肉的弹性，同时注意身体的保暖，便能减少矫正后再度错位的发生ｏ 颈胸椎错位会压迫神经血管，造成血液循环不良，养分供给减少，造成颈肩背部的酸痛ˋ僵硬ˋ手臂部的酸麻以及伤处修补恢复困难ｏ 可在颈部ˋ肩背部抹上酸痛药膏，然后用汤匙在颈部与手臂由上往下轻轻的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，背部脊椎旁由上往下刮，等刮到紫红色出来就可以，三至五天刮一次ｏ 这样能舒缓肌肉的僵硬ˋ酸痛，如要根治还是要去找正骨师矫正才能痊愈的ｏ 平常要做颈椎ˋ肩关节的柔软操，要常练吊单杠（吊单杠是用手攀住，然后膝关节弯曲，手臂伸直，利用身体的重量将肩关节上拉，不是将身体拉上去）这样他才能痊愈了ｏ 颈部米字运动： １头尽量的向左转到底（不能转太快），停留３至５秒ｏ ２向右转（同１） ３抬头（同１） ４低头（同１） ５左斜上方抬头（同１） ６右斜上方抬头（同１） ７左斜下方低头（同１） ８右斜下方低头（同１） 这样就像用头写米字一样，每天做４至８轮ｏ 正骨疗法是一项手疗医学，它是应用杠杆原理，使用牵引ˋ扭转ˋ戳按ˋ复位的三度空间手法，将异位的骨头ˋ关节导正恢复至原来的解剖位置，松解神经与软组织的压迫崁顿ｏ 是依据神经解剖学及生物力学为其理论基础，亦即依据解剖学组织分布部位，利用生物力学的杠杆原理，采用适合的手法，以巧妙ˋ自然ˋ轻松及无痛的情况下，迅速的将骨头ˋ关节矫正，使软组织得以松解ˋ关节恢复原位，进而解除病痛的根源，由于不同于打针ˋ吃药，所以无副作用，效果更是快速ｏ 因为关节骨头错位ˋ气滞血淤是引发的主要原因，所以要找到真正精通正骨学的正骨师（非推拿）矫正变形ˋ错位的关节，然后配合运动疗法与姿势端正的保持，这样才能痊愈，其他的疗法都只是暂时性的ｏ 平常要注意姿势的端正，要常抬头挺胸ˋ不能长时间的低头工作ˋ看书ˋ打电脑ˋ不可以躺在床上看电视看书ˋ不可以躺在沙发上ˋ枕头不能太高ｏ