见人就心慌紧张怎么办

见人就心慌紧张怎么办

紧张不安心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张不安的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

这个跟性格有关吧，有点胆小，内向，还有就是抗不住事，这种情况有点那啥，缺乏和外界接触，是家人以前保护的太好了吗？缺乏自信心，首先得培养自己的自信，才能走出第一步，光看书也没有用，实践很重要，要多去面对，即使害怕，发慌，也不要逃避，强迫自己面对，一次俩次可能不行，但次数多了，就会慢慢好起来，记得要有自信！