求解仰卧板实用吗？麻烦说说。

求解仰卧板实用吗？麻烦说说。

你好，仰卧板挺实用的呢，可以用来做仰卧起坐。是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起。

仰卧板只是辅助工具，在床上或者平地也可以进行锻炼，效果好不好关键在于你是否能够坚持锻炼，如果坚持不了，再好的仰卧板也没用。如果强身健体。选择仰卧板也是可以的。训练耐力，腰肌等部位。 另外，我建议跑步，游泳是健身效果最好的。希望我的回答对你有帮助。

你好，实用的呢！ 存在的即是合理的，仰卧起坐板的主要作用在于调节人体与地面的角度，将平板仰卧起坐改为下斜仰卧起坐，从而加强对腹部的刺激。 平板仰卧起坐和下斜仰卧起坐的区别在于同一姿势腹部所受的力不同，下斜会更费力一些。其他的区别不大。 希望我的回答能帮到你！