压腿最有效方法是什么
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-24 17:09
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-01-24 11:54
压腿的有效方法是怎么样压的
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-01-24 12:09
有侧压腿和弓步压腿。
用力劈开双腿，先左侧压2个8拍再换右侧压2个8拍，依次轮回，每组做8个-10个8拍，然后放松一下，再换成弓步压腿，2上8拍一换。
经过一周的训练，你腿部的韧带会强得多。
用力劈开双腿，先左侧压2个8拍再换右侧压2个8拍，依次轮回，每组做8个-10个8拍，然后放松一下，再换成弓步压腿，2上8拍一换。
经过一周的训练，你腿部的韧带会强得多。
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-01-24 12:39
仰卧起坐，把头尽量压到膝盖那里
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