失眠症的患者怎样谁才能快速入睡？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-20 18:45

提问者网友：太高姿态
2021-03-20 04:30

失眠症的患者怎样谁才能快速入睡？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-03-20 05:22

就类似你这种睡不着觉的患者，只要听我话的人我都百分九十的治好了。很简单就是睡觉的时候自己给自己编一个很开心美好的故事，自己在这个故事中想成一个无所不能的主人公。别管故事现实不现实。就是神话故事都行，你或者变成了神仙。。展开你的想象，肆无忌惮的瞎想。一定要让自己进入故事中。想着想着就睡着了。个人建议晚上睡觉的时候窗户留个小缝，保持室内空气新鲜。
但有一种情况是不起作用的，那种情况叫神经性衰弱。

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1楼网友：掌灯师
2021-03-20 06:10

日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。

2楼网友：低音帝王
2021-03-20 05:48

您好，你是哪里的，我是做中医养生的，调理失眠效果很不错，一次就会有效果

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