视力0.4,近视是多少度啊?

视力0.4,近视是多少度啊?
我昨天去市立医院测视力,说是两只眼睛都是0.4,但是去的太晚没验光,请问像我这样的视力一般是近视多少度?
还有,上课的时候如果我眼睛一直盯着黑板,黑板的字就看得清楚,但是低下头写一段时间的作业再抬头看黑板,黑板的字就变模糊了,这算不算假性近视?
对了,有的时候我戴别的同学200度的眼镜,虽然看得很清楚,但是不适应,如果戴50度的眼镜还是有一点点模糊.
请问正常人的实力一般是多少（小数值）?
吃什么对视力有好处?
好吧问题有点多= =
如果回答第一个问题请不要乱入一些什么专业术语我只是小学生.

也就不到300度吧!还是去验光确定!多吃鱼眼睛或家禽的眼睛,我家孩子在用针灸按摩眼罩!每天戴5分钟就行啦.大概一个月后吧,我就能看清黑板了.到现在,已经坚持
使用了半年,不戴眼镜也能看清板书,到医院复查的时候,斜视基本正常了,视
力达到了0.8.你自己了解一下吧