怎么提高实战中的灵活性？

为了少挨打，怎样才能机智灵活地躲开对方功击并伺机反击呢？

决定实战优劣的几个因素

1灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

实战中从这几个方面观察对手，随时调整自己的战略。增长经验

希望对你有用

我觉得跳舞是个不错的选择，就拿李小龙和咱们中国许多影视武打的影星还比如甄子丹，他们都跳舞的，丹哥舞的相当棒，龙哥的也很棒~我也喜欢舞蹈，街舞~还有其他的舞种~练习协调还有假想敌也很好的~

这关键要有心里素质的，首先不能慌，要稳，放松身体。不要害怕，相信自己。最主要的有实战经验。临战前深呼吸几次。能平稳心态。当敌人向我扑来时，快速左闪，双手快速抓握敌人手臂后拉。同时快出右脚下拌敌腿，敌必倒。这招好用尤其对不会武术者实用的。先下手为强，如果对方人高马大，攻击时最好锁喉，或攻击裆部，能一招制敌的，一定做到，快，稳，准，狠。当敌人右拳击我头部时，我左闪双手快速抓握敌手臂后拉，同时起右膝撞击敌肋部，敌弯腰，用右肘下砸猛击敌背部，敌必倒。一点皮毛，希望对你有用。

踢塑料袋，踢报纸，颠球，打乒乓球

这些都可以

我亲身实践，感觉不错