今年冬天有什么好的保暖方法啊?

今年冬天有什么好的保暖方法啊?

首先，应在饮食上多注意。多吃清淡的蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。少吃辛辣食物，以避免上火。多喝稀饭和粥类，少吃油炸燥热的食物。羊肉性温，补中益气，开胃健力；鲤鱼性味甘平，下水气，利小便，是冬季中老年人食补的最佳食品。
其次，生活要有规律，适当参加体育锻炼。中老年人冬季要早睡晚起，保证充足的睡眠。临睡前最好用热水洗脚，使脚部血管舒张，血液循环流畅，利于入睡。根据自己的身体健康状况，常到室外进行一些适当的锻炼，如打太极拳、练气功、慢跑、散步等。但是晨练不要过早，不要空腹锻炼。
再次，要多穿衣，注意调养精神。中老年人冬季要注意防寒，多穿衣。衣服要保暖贴身，以防寒气袭人，损伤阳气，引起腰背疼痛。还要注意调养精神，情绪安定，不过度兴奋和紧张，保持轻松愉快的心情.
不要暴饮暴食，少（或不）抽烟、少喝酒，不要过于劳累。

手脚冰冷的话经常揉搓，保持一定的运动量可以增强身体耐寒力，同时提高抵抗力。

不要久坐，要及时添加衣物。

从饮食调理上说，多食暖性食物，例如红枣枸杞汤等等。