怎样才能瘦小腿肚子,怎样可以快速瘦小腿
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-13 00:53
- 提问者网友：暗中人
- 2021-05-12 07:17
怎样才能瘦小腿肚子,怎样可以快速瘦小腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-05-12 07:26
首先每天坚持慢跑 一定要是慢跑不然会长的肌肉
其次晚上睡觉的时候可以做些以下运动：1.侧躺一边 一条腿抬起 形成一个剪刀手的形状 抬起放下 重复这个动作两分钟
2.全身放松 空中踩脚踏车 当腿酸痛时可休息按摩 然后重复这个动作三十分钟
3.躺下把双腿抬起 形成90度坚持五秒再放下 反复此动作
4.把双腿抬起靠在墙上 身子还是形成90度 不需要任何多余动作 身体保持放松 让双腿自然垂直
5.所有运动后一定要按摩小腿 不然会形成肌肉（望采纳～）
其次晚上睡觉的时候可以做些以下运动：1.侧躺一边 一条腿抬起 形成一个剪刀手的形状 抬起放下 重复这个动作两分钟
2.全身放松 空中踩脚踏车 当腿酸痛时可休息按摩 然后重复这个动作三十分钟
3.躺下把双腿抬起 形成90度坚持五秒再放下 反复此动作
4.把双腿抬起靠在墙上 身子还是形成90度 不需要任何多余动作 身体保持放松 让双腿自然垂直
5.所有运动后一定要按摩小腿 不然会形成肌肉（望采纳～）
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