手腕太细了，夏天都不敢穿短袖的衣服，同学们也都取笑我啊！！！！
大家给点实用的方法啊。我今天17岁。不过肘部上边就和别人一样了
我也每天都做俯卧撑。就是腕部比别人的细。。。。。。。。。。。。。。。
手腕变粗点？？
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-30 04:34
- 提问者网友：活着好累
- 2021-07-29 14:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-07-29 14:46
哑铃平举效果不错,多吃点高蛋白的东西,然后多做运动.
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-07-29 16:53
@做啞鈴操-具体做法是:用繩子綁上一支啞鈴 在胸前兩手平伸 上下轉動手腕 在慢慢放回去 ........
- 2楼网友：山有枢
- 2021-07-29 16:47
做啞鈴操最管用 也可以找一個類似接力棒樣的棍子（長不要超過肩寬）用繩子綁上一支啞鈴 在胸前兩手平伸 上下轉動手腕 將繩子纏繞在棍子上 在慢慢放回去 每天堅持 回見成效
- 3楼网友：刀戟声无边
- 2021-07-29 15:47
握住适合自己的哑铃
上下活动手腕
每天做500-600下
手腕不长肉。。。多吃点吧。。
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