13岁女孩如何保养皮肤？

我今年13岁，混合性肤质，但我本来是中性肤质的，自从10岁时下巴突然长了一个逗，怎么也挤不掉，挤完了又长，后来修了齐刘海，额头上又长了好多逗，T字区也慢慢开始出油，特别是鼻子，冬天还好，夏天就特别特别油，鼻子两边也长了很小的逗，没有那么大，最后连前胸和后背则长了与额头上一模一样的逗，长了好多，两颊肤质却很好，与T字区形成鲜明对比，发质到还不错，只是自从脸长痘和皮肤出油后，皮肤变得越来越黑，我该怎么办？因为我还在读书，所以没有太多的时间花在皮肤上，最好是简单一点的方法，能改善肤质和去逗和以后如何保养的方法最好，谢谢！

13岁刚好是青春发育时期，少女最容易出现的就是面部长痘、黑头的等皮肤问题，保养皮肤可以从以下方面进行：
一、长痘皮肤的保养
1、长痘时，因多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。
2、减轻压力，避免熬夜。专家提醒大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，学习压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。
3、做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。



二、黑头皮肤的保养
1、不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜饮料）、控制油腻食品、避免过食干果等，这些食物都是皮脂的源头；
2、多吃蔬菜，每周吃富含维生素A的蔬菜和食物，比如胡萝卜、小米、玉米等，这些食物可以保持毛囊孔角质细胞正常角化，防止脱落的细胞堵塞毛囊孔，形成黑头，防止毛孔粗大；
3、早晚可以用适合自己的洗面奶洗脸，温水洗脸，有利于祛除油脂，洗完脸要涂适合自己的润肤油，尽量不涂抹太厚重的粉底，后者容易堵塞毛囊孔。
扩展资料：
足部的皮肤保养也很重要
1、含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。
2、要去除老化角质层建议先使用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大，再抹上磨砂膏涂抹死皮处及脚面。
3、去除死皮用过足膜后，建议立刻涂抹护足霜。如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。忙完一天后，睡前对足部进行护理，也有消除疲劳的作用。
参考资料：人民网-女性护肤：做个精致的美少女-从头到脚应该如何护理

有痘痘的话千万不要去抓它，那样很容易感染，还会留下痘印。 你要每天多喝水，然后像洗面奶的话最好是买那种控油补水的（因为痘痘大都是因为内分泌不平衡，油脂分泌过多造成的）不要直接买祛痘的，没什么太多用处 黑头的话你可以尝试用用看一些去角质的东西，两三天用一次就好，清理毛孔垃圾，黑头就会减少。（有一种橄榄油的去角质素还不错，比较温和。 不要用太大刺激的） 至于皮肤粗糙，你每天洗脸的时候不要用毛巾，直接用手洗。之后脸上的水你不要用毛巾擦，轻轻用手拍干，这样皮肤会变得紧致细嫩。（或者用醋敷脸也是很好的选择。虽然气味有点难闻，但是效果很好，皮肤会嫩白很多）

首先不能用手去挤痘痘，然后要做好日常的清洁保湿防晒，避免吃辛辣高糖度的东西，建议多吃含有维生素c的东西。

13岁刚好的发育时期，油脂分泌是比较旺盛的，汗腺也比较发达，这时候最好让皮肤能透气，不是的话，油脂和汗水闷在皮肤表面让毛孔不疏通，容易堵塞。当肌肤表面油脂和空气中生活中的污染物结合，就会堵塞毛孔形成黑头粉刺，甚至痘痘。所以，尽量不要留刘海，让额头清爽一点。平时注意及时清洁脸和身体，清洁多余的油脂和汗水，用清水湿过的毛巾或纸巾轻轻擦拭就可以了，不要用力去擦，以免弄伤稚嫩的皮肤。 你说下巴有颗痘痘挤完又长，说明脏东西的根部还没有挤出来，不够彻底，所以会同一个位置不断复发。请在痘痘红肿不严重，只看到米黄色一颗鼓起来的时候进行挤出。用酒精消毒好的暗疮针轻轻刺破痘痘米黄“小米”顶部的表皮，然后向下把痘痘的脏东西挤出来，直到只挤出血，然后感觉一下痘痘的位置是否变回平整。如果还感觉有凸出的话，证明里面还有东西塞在里面的，还会复发的。 如果有条件，洗脸时候用温水，洗干净后用凉水冲洗一下，让毛孔缩回来。这样做清洁会比只用凉水清洁要好一点。楼主的年纪的时候，我一般只用沐浴露来洗脸的，沐浴露最好选择弱酸性的，碱性的会清洁过度反正不太保湿。碱性清洁产品清洁是清洁得够干净的，但不建议用在稚嫩的肌肤。真要用洗面奶一定要用超级温和的，弱酸性的洗面奶，最好连bb都可以用的。 要调理好痘痘肌肤，要注意饮食和运动，还有作息时间。蔬菜水果多吃，水要饮足够，尽量不吃辣的或冷的食物，调理好肠胃，保证身体毒素不多。多吃清热解毒的食物，例如绿豆海带汤，莲藕绿豆汤，蜂蜜水，珍珠粉内服。珍珠粉也可以涂在痘痘上能消炎的。多运动排出毒素。早点睡觉，让内脏该休息时候休息，这样保证内分泌正常，内脏健康运作。

我皮肤挺好的，听我的 准没错 一定要招做哦 保护皮肤： 1。女孩子的皮肤在晚上的时候会更新 所以一定要睡好！最少也要睡10个小时！ 2。洗脸用冰水。让你的皮肤清爽！ 3。经常出去走走 像花园 类似的地方。让皮肤呼吸新鲜空气！ 4。洗脸可以用洗面奶.但是！一定要买没有刺激性的！！ 洗面奶可以把你脸上的油给洗干净！ 5。洗好脸后要涂点保湿面油！注意！ 要涂薄薄的一层。不可以涂太厚 6。那些白色的小豆豆 是你没洗干净 所以 下次在注意一点。千万不可以去挤他！！！会留疤的！！ 7。洗完脸用毛巾的时候 不可以太用力要慢慢的擦干净。 8。不要化妆 或涂些多余的东西 除了洗面奶和保湿面油其他都是多余的！ 9。对皮肤要好不可以用力搓揉他。脸上的皮肤最脆弱 ！ 10。别老是皱着眉头或拉着脸的 你的皱纹就是这样长生的。涂保湿面油的时候 注意按摩或揉着有皱纹的地方！！ 希望能帮到你！！