老是失眠，有什么好办法吗？梦回从前……
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-20 09:59
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-20 02:22
老是失眠，有什么好办法吗？梦回从前……
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-20 04:00
方法： 1、睡觉时间不能太晚，最好能在22：00之前上床休息，最晚不要超过23：00，这样对机体的修复有很好的效果。 2、临睡前先放松大脑，不要做让大脑兴奋的事，可以听听轻音乐； 3、睡前半小时喝杯牛奶，用温水烫烫脚，在条件可以的情况下，每天补充一些钙，按这个方法下来，三五天后睡眠就会有明显的好转。 祝你早日能睡舒服！
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