中性脂肪的改善方式
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-10 07:19
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-01-09 23:41
中性脂肪的改善方式
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-01-10 00:52
为了改善中性脂肪，首先要考虑的就是精制的碳酸饮料的摄取量，一定要减少碳酸饮料的摄取量。再次要考虑的是改善中性脂肪比例的ω- 3脂肪酸的摄取量。ω- 3脂肪酸在青鱼、胡桃、亚麻籽等中含有。为了改善胆固醇，要控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸，要是再加强运动并且能够控制体重的话，整个身体就会感觉很健康。水果和蔬菜，杂粮面包，谷物稻谷和豆类，不要忘记补充。
■要少喝果汁或者汽水 ■要少吃糖果、点心、糕点等
■生成的碳水化合物（米饭，面条，白面包）等不要吃的太多
■饮酒要适度
■与肉相比，最好选择鱼
■要少喝果汁或者汽水 ■要少吃糖果、点心、糕点等
■生成的碳水化合物（米饭，面条，白面包）等不要吃的太多
■饮酒要适度
■与肉相比，最好选择鱼
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