篮球弹跳练习，谢绝复制答案，说自己的经历！！
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-11 22:55
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-04-11 17:18
我1.76，可以摸到2.95的篮筐，有没有扣篮的希望？
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-11 17:35
我觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
我练了差不多1个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋 我以前用过我有经验
绑沙袋没有用而且对腿部的发育还有影响
祝你好运 。
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- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-04-11 20:12
也可以深蹲
- 2楼网友：七十二街
- 2021-04-11 20:00
推荐一个更好的方法我不喜欢复制。我告诉你一个很简单又省事的方法。每天踮脚站5分钟左右。你会高举你的跟腱有一种酸酸的感觉。那是有效果了。不过比较辛苦。但是很省时。不信你现在可以试试
- 3楼网友：零点过十分
- 2021-04-11 18:46
绑沙袋 蛙跳400米
坚持 不过很苦
尝试扣的时候 先用排球找感觉 祝阁下早日达成~
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