每周我就运动两次 但是自从运动开始 我的饭量就大增 每天觉得很饿 晚上吃很多 这是怎么回事 怎么能

每周我就运动两次 但是自从运动开始 我的饭量就大增 每天觉得很饿 晚上吃很多 这是怎么回事 怎么能控制呢（本人女）

根据你所描述的情况你所消耗的体量多了，饭量自然就会增多的呀，想控制晚上就少点吃，吃些水果，多也不长肉哇

运动后消耗卡路里，新陈代谢加快，骨骼肌耗氧增加当然饭量大，干万别节食，否则会导致低血糖反应

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这是正常的，不过晚餐一定要控制少食，否则易胖！

您的情况是正常的生理现象，天气寒冷且运动，导致体内能量消耗增多，从而容易出现饥饿，此时需要及时补充能量的，表现为食欲增大。