修复盆底肌怎么不用腿跟肚子的力

修复盆底肌怎么不用腿跟肚子的力

简单的说，盆底肌和其他地方的肌肉一样，经过锻炼就会强壮。肚子用力锻炼的是肚子的肌肉，腿用力锻炼的是腿部肌肉，与盆底肌没什么关系，当然起不到盆底康复的目的，所以一般情况下不建议自己盲目提肛训练，往往做错位置。