人在最低落的时候、什么样的发泄最好?
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解决时间 2021-04-26 09:30
- 提问者网友:姑娘长的好罪过
- 2021-04-26 03:36
人在最低落的时候、什么样的发泄最好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:長槍戰八方
- 2021-04-26 04:07
喜欢 シユ ξ ホ風 的回答,建议不要去发泄,要去积极的找办法开心,每次低落都去发泄并不能根本的解决问题。每件事情都有它自己的原因 找到外因或者内因并积极的解决他们,不要逃避。另外适合每个人的发泄方式不同 有的人是吃东西,有的人是做运动,不建议睡觉那种的,还有一种是看书这是我最喜欢的。如何发泄并不重要,重要的是找到一种适合你的而且是正确的,不会上海到自己和他人。多去做有意义的事努力去掌握一样技术。衷心的希望你能够回复到先前的满状态!^.^
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- 1楼网友:酒安江南
- 2021-04-26 06:42
人的一生,“不如意常八九”,总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的,如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中,对身心健康危害极大。此时,外界的帮助固然重要,关键还是自我解救,因而应学会一些心理困境自救法。
回避法
俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免“触景生情”,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。
自勉法
自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信。
自慰法
所谓“想开点”就是自慰法,为自己找一种“合理”的解释,“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓“塞翁失马,安知非福”,“失之东偶,收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。
宣泄法
国外某工厂一房子里,怒气冲冲的工作,对着橡胶塑的“经理”,拳打脚踢,破口大骂……。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。
倾诉法
心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的困境。
升华法
把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面,确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》,居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后,用努力工作克制自己和悲痛,完成了镭的提取,这跟一个人修养、觉悟密切相关,而且更需一颗奋发向上的心。
- 2楼网友:轻雾山林
- 2021-04-26 06:00
发泄的方式很多,告诉你一种很绝密的,
想发泄的时候找个罐子带盖得那种,把你要说的都说出来,然后盖上,
- 3楼网友:傲气稳了全场
- 2021-04-26 05:01
那要看在什么情况下了,一般给家里打个电话和家人聊聊。你就会想明白很多事。
- 4楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-04-26 04:40
玩网络游戏疯狂的杀人,得到更多的刺激
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