发根不牢固是怎么回事

每次洗头都会掉很多的头发，梳头也是一样，是怎么回事啊，难道是肾不好？有什么办法可以补救，吃什么会好点啊，我比较注重食疗！谢谢朋友们的帮忙，每次看到掉那么多的头发都很担心！

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜， 多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。