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最有营养的蔬菜,水果是什么?

答案:11  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-10-17 22:22
最有营养的蔬菜,水果是什么?
最佳答案
最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
全部回答
没有最好的
苹果,蔬菜含的营养各有不同。还是什么都得吃
菠菜, 奇异果
西蓝花 菠菜 青菜 蘑菇 猕猴桃 青椒 ....
荔枝果中王
 水果你可以多吃:苹果  蔬菜:你可以多选择吃些绿色的蔬菜都对身体有好处的。
菠菜 苹果
有侧重点的啊 比如那些水果含维生素多 哪些水果含.......多等等
什么都吃营养才会平衡。没有之最,只有最好,针对不同的方向有不同的对应。所以.....  
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