有什么器材能有效锻炼背肌
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-12 01:52
- 提问者网友：放下
- 2021-10-11 11:33
有什么器材能有效锻炼背肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-10-11 11:47
最简单的就是单杠（正握），双手距离宽一些（距离每组能要变动，可针对不同的背肌群）。背部肌肉有力，注意集中在背部，向上拉，每组做到力竭，至少十组。这又称为“拉背”，对背部肌群的锻炼是很有帮助的。
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