谁能告诉我清淡点的花菜怎么做

谁能告诉我清淡点的花菜怎么做。水煮的那种。是不是直接用水煮？ 谁能告诉我。。最好写详细点的哈。急急急。。也可以直接M我QQ：583134989。在里面直接交谈，麻纺等个审核时间

清淡的可以一直炒，用量片蒜，就可以了~！把油烧开，放两片蒜爆香，然后倒入切下的花菜，然后一直翻炒，炒两分钟左右加水，不能太多，不然花菜太软了不好吃，然后放点盐、鸡精，等到水差不多干了就可以了~！要是喜欢虾仁的，还可以放几粒进去，味道更好~！

材料：花菜一棵，青椒两个 调料：蒜，酱油，豆瓣酱，盐，鸡精 水煮花菜 做法： 1.花菜洗净，用手掰成小朵。青椒切好备用

2.起锅热油，将蒜爆香，倒入花菜翻炒片刻

3.加入盐，再放一小碗水，待水开后放入一勺豆瓣酱，酱油

4.再放入青椒，中火煮（煮的时间自己控制，时间长花菜就软）

5。最后放上鸡精，出锅即可

拌花菜的制作材料：主料：花生50克,土豆（黄皮）50克,黄瓜50克,青椒50克,腐竹70克 调料：白醋10克,白砂糖6克,鸡精5克,盐10克,辣椒粉10克 拌花菜的特色：清爽可口。 教您拌花菜怎么做，如何做拌花菜才好吃1. 花生煮熟放凉（煮时里面可放八角之类） 2. 腐竹用热水泡发后，切断备用； 3. 土豆切丝后洗净； 4. 土豆丝倒入锅中开水烫一下，时间不要过长； 5. 黄瓜一定要拍碎切； 6. 青椒切丝备用； 7. 花生、腐竹、土豆丝、黄瓜、青椒倒入大盆加入； 8. 白醋、糖、鸡精、盐、辣椒粉适量搅拌即可。