身子僵硬怎么办

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-03 15:05

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-05-03 08:58

身子僵硬做好多动作都做不开太影响成绩了

如何使身子软些灵活些动作可以打得开？

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-05-03 09:33

我觉得13楼的答案不充分，首先，在操场上先跑20分钟，记住是慢跑，因为热身不需要块，热身可以让你的身体适应待会儿你运动的强度，当你跑到全身发热的时候说明你的热身已经做完了，现在就开始压腿，双脚直立，腰弯下去碰地，碰100下，不要僵在那里不动，碰了一下地以后要起来，这样100下，当你感觉到你的腿已经开始发麻了，那就说明你的韧带正在被拉开！100下后，进行踢腿训练，腿绷直，用力使劲往上踢到最高点，那时你会感觉你的大腿被拉开，这时也是在拉韧带，这两项是最重要的，所有运动中这两项都是通用的，然后你再根据你所从事的运动进行活动，你是跑步是吧，我这有些跑前热身的视频可以给你参考一下1， http://v.youku.com/v_show/id_cd00XNTkxNjI1Mg==.html

2， http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NTA0MjQw.html

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-05-03 15:24

多做运动

2楼网友：迟山
2021-05-03 14:04

练柔韧性协调性！！！！

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-03 12:36

多跑点步吧。

4楼网友：毛毛
2021-05-03 11:44

只要你多热身，让身体暖和就能让关节活动开来。或者去看医生。

5楼网友：街头电车
2021-05-03 10:27

调节好时间适当的作做愈加

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