白天睡觉晚上睡不着
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解决时间 2021-02-09 00:00
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-02-08 18:37
白天睡觉晚上睡不着
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-08 19:18
习惯是个很麻烦的东西，因为一旦养成就很难改，所以，只能慢慢来，如果你以前凌晨2点睡觉，那么，就尝试第一天凌晨1点睡觉，白天比从前早起一个小时，等身体适应了以后，睡觉时间提前到12点，早起再提前一个小时，以此类推，身体是需要一个调试阶段的，慢慢来，祝你健康
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- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-02-08 23:43
我也是的，如果是工作的原因,就得慢慢习惯吧
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-02-08 22:37
这是你生物钟已经打乱的 朋友你还是上一些中医院开一些中药吃吃,调理调理.或者是做一些保健之类的按摩也有一定效果的.
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-08 21:51
1.心态保持好 睡不着别着急也别胡思乱想 躺在床上静心做深呼吸就行 慢慢就缓过来了
2。睡觉前用热水泡脚 喝杯牛奶
3。躺床上后做些自己最容易犯困的事，如：看英语资料。。。
2。睡觉前用热水泡脚 喝杯牛奶
3。躺床上后做些自己最容易犯困的事，如：看英语资料。。。
- 4楼网友：春色三分
- 2021-02-08 21:00
不吃易上火的食物,如方便面等,睡前用温开水泡泡脚,
- 5楼网友：胯下狙击手
- 2021-02-08 20:03
通宵一晚上，第二天晚上就能正常睡觉了~
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