小孩压腿妙招 在家10-14岁
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-04 17:18
- 提问者网友:wodetian
- 2021-04-04 08:30
小孩压腿妙招 在家10-14岁
最佳答案
- 五星知识达人网友:琴狂剑也妄
- 2021-04-04 08:58
对于刚刚开始压腿的孩子来说,除了要掌握“稳、轻、缓、短、放松”这5个要素以外,压腿的高度是首要注意的问题。通常,和髋关节持平的高度最为安全。专家建议:孩子刚开始压腿时别超45°,即:腿抬起后的高度不要超过髋关节,两腿之间的角度约为45°。坚持一段时间后再逐渐抬到90°左右。尽管这个高度看起来显得矮,但此时的髋关节处于自然的生理状态下,压腿动作也比较容易做到,不容易摔倒和造成关节损伤。
全部回答
- 1楼网友:青灯有味
- 2021-04-04 09:19
你好!
做她身上,慢慢用力
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
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