颈椎肩膀疼怎样缓解

这可能与你的工作和生活习惯有关，比如长时间的使用电脑、低头工作等等，建议经常做做颈部的活动，工作和休息相结合

最好找中医看看，你可能是肾虚造成的

用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去。另外建议电脑放置方向经常更改，现在的人很多就是因为电脑放在某一侧就一直看向那侧，使得一侧颈部肌肉过于紧张，引发颈椎病。