喜欢趴着睡怎么办？

从小就觉得趴着睡舒服。。。

22了还是没改掉这毛病， 有什么好办法么？

各路大虾指点指点！

感激不尽！！

建议你最好改变这个坏习惯为好，因为趴着睡会影响心脏呼吸的，要转身移动，这样才健康呵。

这样对心脏不好，建议右侧或平躺

我不习惯俯睡，我也没有什么好办法，只能提一点建议。对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要,最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳。趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，你在睡觉时可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

一个人想改变自己的惯性睡姿不容易，只能慢慢进行，我的想法是想办法缩小睡觉空间，比如在枕边放些书之类的东西，这样当你想翻身时，脸可能会碰到东西。时间久了，你会有意识，翻身可能会碰到什么。睡前尽量是仰睡的姿势，你先试试这种方法。

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。

好事呀！不必怎么办，觉得舒服就好。这种睡姿有利于强化心、肺功能。

关于睡眠的姿势,医学上推荐的是右侧睡,或仰睡的姿势较为符合身体结构. 关于趴着睡的坏处,从生理学及解剖学的角度上,有以下几项需要注意: 一、不良影响： 1-影响呼吸, (1)因为是趴着睡,头必须是侧向方能呼吸,这样颈部得不到很好的放松,而且气道处于一种弯曲状态,不利气道保持畅通; (2)因为趴着睡,整个身体腰背部的重量压在胸部及腹部,使用呼吸的动作负荷加大,影响呼吸; 2-影响睡眠质量: (1)因为影响了呼吸导致睡眠时氧气的吸入及消耗增大(以上所说的); (2)由于胸部为人体神经分布较为丰富的地方,同时心脏对压力的感觉比较敏感,出现做恶梦的机会比其他姿势高,经常会出现惊醒情况. 3-影响心脏功能: (1)由于趴着睡时,肺脏及背部肌肉因策略作用向前胸压,影响心脏血液的回流和泵出; (2)由于心脏需要增加泵力方能保证血压的正常供应,导致长期心脏泵血力增加,使用心肌需氧量增加,导致心脏负荷加大,对于有心脏病家庭史的人,长期会诱发心脏病. 二、趴着的原因： 目前医学上对睡眠姿势的成因仍不太确定，但认为与以下几种因素有关： 1-儿童时期的不安全感，有心理学专家分析过，对于趴着的人，因为在小时候对外围环境的不安全感，导致从小形成趴着睡的习惯； 2-青春期时间因为发育后，对生理器官保持封密心理、怕露心理等导致形成趴着睡的习惯； 3-其他原因（如从小父母抱着睡的习惯等） 三、建议： 1-认识趴着睡的不良好影响，但不要过度过心理负担，这种习惯完全是可以改变过来的； 2-建议你买一个抱枕，每天抱着所以然枕右侧睡，也可以与趴着睡产生同样的心理感觉。