股骨头中段术后怎么锻炼
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-07 09:37
- 提问者网友:记得曾经
- 2021-05-06 19:30
长的一般
最佳答案
- 五星知识达人网友:怙棘
- 2021-05-06 19:44
可以用小哑铃做上举和平抬动作 上举动作的话可以从2.5KG开始到5.0KG,因为是术后,建议你不要做多,可以5次一组,每次上举到位后坚持3-8秒 平抬动作的话可以从2.5KG开始到5.0KG,因为是术后,建议你不要做多,可以5次一组,每次平抬到位后坚持3-8秒 其次就看你的恢复情况!介意循序渐进,不要觉得可以承受就多做,你感觉不到你身体可以承受多少(因为你不是运动员),你要是想多做的话,可以每天坚持,比如周一(5次一组4组)周二(5次一租5组)……以此类推,如果体质不好的话介意已每周来作为一个周期来类推…… 特别是术后的恢复比不上正常的训练,切记一定不能过量
全部回答
- 1楼网友:拾荒鲤
- 2021-05-06 20:28
像这类问题我已经经历过很多个了,首先我要告诫你早期千万不要下床,一定不要存在侥幸心理,也不要过于着急想早日下地走路,什么事情都要有个过程,像你现在的情况最好在床上做股四头肌锻炼,相信锻炼的办法医院的大夫都告诉你了吧!再次,可以适当调整饮食,可以吃一些含钙高的食物,但一定要平衡营养合理膳食!不能盲目乱吃胡吃!其次,要定期到医院复查X片,一是看骨折处对位和内固定的位置,二是看看骨折处的愈合情况,千万不要嫌麻烦而不去医院,去的时候一定要小心呀!股骨中段的骨折一般不会引起股骨头坏死的,这个你可以不要过于担心,最后祝你早日康复!愿我们成为朋友!有什么可以继续问我,我是一名骨科大夫!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯