股骨头中段术后怎么锻炼

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-07 09:37

提问者网友：记得曾经
2021-05-06 19:30

长的一般

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-05-06 19:44

可以用小哑铃做上举和平抬动作上举动作的话可以从2.5KG开始到5.0KG，因为是术后，建议你不要做多，可以5次一组，每次上举到位后坚持3-8秒平抬动作的话可以从2.5KG开始到5.0KG，因为是术后，建议你不要做多，可以5次一组，每次平抬到位后坚持3-8秒其次就看你的恢复情况！介意循序渐进，不要觉得可以承受就多做，你感觉不到你身体可以承受多少（因为你不是运动员），你要是想多做的话，可以每天坚持，比如周一（5次一组4组）周二（5次一租5组）……以此类推，如果体质不好的话介意已每周来作为一个周期来类推…… 特别是术后的恢复比不上正常的训练，切记一定不能过量

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1楼网友：拾荒鲤
2021-05-06 20:28

像这类问题我已经经历过很多个了，首先我要告诫你早期千万不要下床，一定不要存在侥幸心理，也不要过于着急想早日下地走路，什么事情都要有个过程，像你现在的情况最好在床上做股四头肌锻炼，相信锻炼的办法医院的大夫都告诉你了吧！再次，可以适当调整饮食，可以吃一些含钙高的食物，但一定要平衡营养合理膳食！不能盲目乱吃胡吃！其次，要定期到医院复查X片，一是看骨折处对位和内固定的位置，二是看看骨折处的愈合情况，千万不要嫌麻烦而不去医院，去的时候一定要小心呀！股骨中段的骨折一般不会引起股骨头坏死的，这个你可以不要过于担心，最后祝你早日康复！愿我们成为朋友！有什么可以继续问我，我是一名骨科大夫！

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