跑步对锻炼心脏有帮助吗？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-02 12:27

提问者网友：缘字诀
2021-03-02 01:48

我是女生 23岁自从从学校毕业出来发胖了很多不说身体素质也下降不少以前是学校篮球队的现在连上楼都气喘吁吁而且感觉心脏不是很好了一有点剧烈运动就心难受我想慢跑可不可以锻炼体质和心脏吗

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-03-02 02:26

经常跑步对于保持良好的心脏功能，防治冠心病、心肌梗塞、中风等具有积极的作用，特别是对中老年人，经常跑步有助于提高身体免疫力，增强体质。跑步既是本能也是生活习惯，学会利用跑步保护心脏，放松压力。

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1楼网友：十鸦
2021-03-02 03:50

当然可以，跑步不但增强心肺功能，更加排除体内毒素。

如果你有时间的话去测下肺活量等过了半年再测一次，你会发现，只有半年时间，你就增加了。同时，还希望你可以好好坚持，锻炼有大大好处

2楼网友：洒脱疯子
2021-03-02 03:00

首先，气喘吁吁不一定是心脏有问题。因为如果长时间不运动的话，一旦动起来，身体当然会不适应。我以前在学校是专搞长跑的，那时天天跑，跑完也没感觉。现在工作了，两年没动了，上次公司办运动会，我跑了个1500，差点晕倒，心都快出来了。由此看来，你这也不一定就是心脏不好。但如果你不放心的话，我觉得你先别忙着去跑哪怕是慢跑，最好去医院做个检查先。如果真是心脏不好的话，想做什么运动最好先得咨询下专家。谢谢！QQ68388747

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