考完试以后我总是怀疑自己有的题没写或者是算错，我就一直纠节直到卷子发下来，怎么办？di这种心里怎么

考完试以后我总是怀疑自己有的题没写或者是算错，我就一直纠节直到卷子发下来，怎么办？di这种心里怎么

加强过程控制训练，因为过程是相互关联的，要求思维有条理。不要把注意力关注到‘结果会怎样’。各个结果是独立、不关联的，没有条理性。
做单题时，对每一个步骤(过程)都确认，相信自己已经给出了正确的解答，保证能解答的题目不丢分。单题做完后，在题首给自己打一个很自信的勾。
做多项任务(把每一个题目看成一个独立的任务)时，对每一个解题按上述处理。
一般都是按试题顺序答题，但是不要僵化地一定要顺序做下来。碰到难题，花了一些时间还是没有正确思路，则可跳过，先做下一题。最后再去解答那些还没有打勾的题目。
最后给自己留几分钟，把已经打勾的题目再检查一遍，同时也加深了你对大体情况的印象。
即使考试结束，还有一些题目没做出来，不用可惜那些分数，因为那就是你的实力差距，那些分不属于你。需要你以后来弥补不足。

考之前就要放轻松，考完之后要告诉自己:我要的不单单是成绩。

做一道题，丢一道题不用管。

老公从来都不关心我，也不会疼我，和他在一起没有物质，我可以接受，可是连精神支柱都没有，在我生病做完手术后才出院几天，他就去了外地，我说需要他不去，晚点去，他还是去了，我当时觉得好无助，哭了，当时我才出院，然后我气的跑出去了，他还是一然的走，没有拉着我，当什么事都没有。然后医生说过一个半月复查，然后我就发信息和他说，他说他回来陪我一起检查，然后我就天天数着天数过日子，数到还有10天的时候，我很高兴还有10天，然后他有发信息说他不回来了他没钱，打牌和买彩票输了，我明知道他答应我的事情一件也没做的过，我还这样相信他，然后我当时有点委屈想发火，可是我怕他又说我不懂事，我就忍了，体贴的说：“没事，我一个人也可以去的，我没那么娇气，你好好赚钱要紧。”可是我当时真的好失望，他做的一件又一件事我真的失望了，，，我不知道怎么办，有时候看见朋友老公对朋友百般宠爱，我就觉得自己好悲催，，我记得他的身份证号，手机号，生日。。可是他连最基本的我的生日都不记的。。当时他说他输了钱不回来了，我和朋友说，朋友告诉我别难过，或许他是想给我个惊喜，我说我了解他，我和他在一起以来，都没心过惊喜，他说什么就会是什么，，当时我还是抱着一点点希望，是不是真的会有惊喜，然后到了那天，我依然是一个人去的医院，他一个关心电话都没有，我就告诉自己说，死心吧，我的生活不存在惊喜。。我很想说，我是个女人，我也想要关心和疼爱，为啥就这么难

估计每个参加了考试的人，都有你这种心里。我是参加了大考的，心里会这样。每当这个时候，我就安慰自己，已经考完了，你还能做什么吗？什么也做不了，就算错了也没办法补救。与其老是担惊受怕，不如等分数出来再说。
分数不是最重要的，重要的是你的态度。家长就是给你压力太大了，来让你觉得高分、上好学校，以后才有出息。其实根本不是这么一回事，主要还是看你的态度和能力。
而且现在工作了，再往回看，当时考那么多试，那么多分真的没什么用。我同学从小学习好，女生，高考也比我好，我们班第一，考到北京二外。毕业快两年了，结果现在也是没工作。

转换心态，想着无所谓，反正写都写了，转移目标，玩游戏，看电视啥的