学生怎样有效的保护视力

学生怎样有效的保护视力

合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生和发展有较好的作用。

  保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

  注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。

  平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。

  由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。

视力的大小和你的学习习惯有关系,看书写字一定要保持正确的姿势,胸离桌子一拳,头离桌子一尺,还有就是看电视,玩电脑,一定要有个度,一两个小时差不多了!

眼保健操一定要好好做。下课到操场上看看远处，调节一下。去买一个好一点的眼罩，晚上睡觉是戴着，为了自己的眼睛，别怕太贵，要知道眼睛和钱到底哪个重要。嗯，做到这三点，就可以让你在中学，视力不会差的。我有经验，绝对没错的。

学习的持续时间不应超过一个小时，如果在时间紧的情况下也要每一个下时休息五分钟左右，看看绿色对眼睛很好的。

不要整天趴在电视和电脑上等一些高辐射的东西上，就算看也要据他们远一点，

每天做眼保健操，严重疲劳要经常做。

多做眼保健操、多滴眼药水、要注意用眼卫生，如果经常用电脑，就调一下亮度、色彩等等哦。

课间课时多睡会觉，就错不了