总是睡觉总是虚脱是怎么回事

总是睡觉总是虚脱是怎么回事

人的睡眠每天最多睡8个小时就好，长期睡眠不足8小时会出现头痛、乏力等症状。睡眠过多、睡觉不按时会出现头晕（头脑不清醒）虚脱、浑身没劲、出虚汗等症状！我以前就是睡觉太多，导致身体越来越差。而且也是叫不醒。
建议：按时睡觉、起床，一天保证8小时睡眠（婴儿在10--12小时，老年人在8--6小时）一个星期左右生物钟改过来了，慢慢形成习惯早上不叫也会自己醒来的。不过一开始会很难受总想多睡会，坚持下去就是胜利。如果正常睡眠了两个月还是出现虚脱等现象建议去医院做下检查。

下面给你个关于睡眠的时间表：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

shuimianbuh睡眠不好，深睡眠少

健康的机会这句话交换机

多运动，实在不行就去医院查一查。