我落枕一星期多了还没好怎么办

我落枕一星期多了还没好怎么办

千万不要找医生！也别信网上那些瞎胡扯！你刚刚也说要训练，是的，运动起来就会好很多，但是运动完了我怎么不痛？你的睡姿可能不正确。没事的，睡三四觉就好了，最好拿矮一点的枕头，拿一些布垫着，这样可能好一点。
热敷不好！按摩到可以。一直按到脖子红为止。我大姑就给我按过。

我三天了，不过好多了，我也找了盲人按摩好像没有管用，热敷作用好像不大，我采用的拉单杠的方法见效倒是挺快，你不妨也试。我反正是非常管用，

睡姿不好只是诱因，落枕的根本原因是后颈、后背处着凉，再加上睡姿不好，就产生了落枕。一个简单的方法，不妨试试。如果在5分钟之内感到缓解，那这个方法是用对了，继续使用，一般一天之内能解决。
方法是：
双手虚心握拳，在小指头之下与感情线末端的交接处有一个突出尖点。双手的这两个尖点对敲，力量以感到舒适为度，频率同呼吸一样。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。