健身大神来看一下 教练说我体脂率很低了 让我不要再减脂了 但我还有小肚子 我到底还要不要减脂啊
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-10 11:19
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-01-09 17:29
健身大神来看一下 教练说我体脂率很低了 让我不要再减脂了 但我还有小肚子 我到底还要不要减脂啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-01-09 18:37
简单说，这个时候做常规减脂运动不会很快出明显效果。而你已经属于正常体型，没必要专门做减脂。打个比方，坚持训练要做心肺，同时也就有减脂的成果了。长期坚持训练，同时控制饮食，体脂慢慢下降就行了。对于教练来说，要短时间把你弄得更瘦是吃力不讨好的事，饶过教练吧。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-01-09 19:18
过
- 2楼网友：山有枢
- 2021-01-09 18:45
17%~25%为女子的理想型体脂率；10%~18%为男子的理想型体脂率。太高肯定不好，太低了也不好，因为你不是专业健身的，很容易出现问题！想练肌肉的话，就要多做无氧运动，器械之类的，还要注重营养的补充。练肌肉是比较难的，营养补给不到位，或者光补给了，运动量跟不上都会适得其反的!
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