不知道为什么，最近食欲很不错，也经常肚子饿。

饿了怎么办阿？

秋天来了嘛，饿的时候准备点低热量的小零食或是水果，要量少哦，缓解一下，或是喝点茶之类的，转移一下注意力。秋天一不小心都会藏点肉肉滴。

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...................................

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 ................................

几种可选：1、如果你的胃够好的话，每天喝几大杯茶（不带糖的就行），胃不好的就喝牛奶减肥茶。2、每天晚上睡觉前涂按摩霜在脂肪多的部位（如手臂，大腿处）按摩（越疼的地方是脂肪囤积越多的地方，要多按）。3、（快速一点的）白天正常吃饭。晚上用苹果代替晚餐，吃两个三个都不要紧，一天减一斤以上。4.（再快一点的）可以配合经典百合胶囊，一个月可以减下将近20斤。不妨试试看吧。