如果想保持现在身材,每天需要运动多长时间?

还应该注意些什么?

减肥，最好不要在吃上下功夫。做做瑜珈，对你的身体也有好处的，也可以塑造身型。不错的。在家里练习也可以的。我就是在家练习的，购买一张DVD的盘再加上一张瑜珈垫就可以了。我练习的是<<品瑜珈--女人篇和上班族篇>>的。效果不错，而且也不返弹。你如果有兴趣就与我联系吧，给我发消息就行。

充足睡眠

45分钟的有氧运动，才能开始减脂肪，每周三次即可。

上班能骑车就不坐车，中午休息时间出去遛一圈，晚上少吃点。这样能保持下身材

个人认为快走是最有效的锻炼方法，可以在跑步机上走，当然在室外走更好，每天半个多小时就够了

减肥，最好不要在吃上下功夫。做做瑜珈，对你的身体也有好处的，也可以塑造身型。不错的。在家里练习也可以的。我就是在家练习的，购买一张DVD的盘再加上一张瑜珈垫就可以了。我练习的是<<品瑜珈--女人篇和上班族篇>>的。效果不错，而且也不返弹。你如果有兴趣就与我联系吧，给我发消息就行。