泰拳训练方法 专业的来

泰拳训练方法 专业的来

对于你这个身体素质还行，但要看你的骨质怎样了。当然，只是想学，而不是专业化的话，应该不晚。至于怎么练，跑步，跳绳，引体向上，蛙跳等都是很好的辅助练习。你说你一大部分招都会了，其实这不算什么，关键在于力道的运用。疼，是必然的，受伤也是不可避免的。但是所谓的身体有害，其实就是骨质的良性增生，这样也意味着你的抗击打能力的提高。具体什么计划得根据自身条件决定啊
或是上网或是去书店买些相关资料， 其实最好还是报个什么训练班。这样既能根据自身条件去安排计划，又能避免一些不必要的伤痛，也更有目的性。
还有，坚持是王道！
望能对你有所帮助！