我老是作恶梦

我老是作恶梦

你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

你好，根据你的描述，做噩梦是由于近期压力过大造成的，建议你不要给自己太大的压力，平时多运动。