题目《远眺》要求：写成叙述性文章 500字以上

题目《远眺》要求：写成叙述性文章 500字以上

秋高气爽,又是登高好时节.登山是我国古今所推崇的一项健身体育活动,但如果你登至高处双臂高举,引吭长吼,更会使您胸襟顿感开阔,精神为之振奋.
登山健身的好处是不言而喻的.由于约1000米高度的高山的大气中氢离子（包括对人体健康大有益处的负离子）含量极多,大气压（包括氧气压）降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病可以起到辅助治疗作用,并可以降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数.即使在一些普通的并不很高的山中进行攀登锻炼,也能使肺活量增加,脑血流量增加,血液循环增强.
同样,长啸健身效果也不同凡响.养生学家认为,秋高气爽之时空气清新,宜于晨啸.人入睡后呼吸微弱,翌晨如不做深呼吸则肺泡的宿气吐不出来,吸纳新鲜空气必少,坚持仰天长啸利于吐故纳新.有点伤风感冒不适,吼啸几声吐去几口痰,有时不药自愈.吼啸时要仰面朝天,双臂上举,人放松,使足力气放声,尽量延长尾声,以利吐净秽气.若由于某些原因引起精神上的忧郁、胸中的忧愤以及食物的滞积,只要登高长啸,人便会感到心平气和,心旷神怡.
登高长啸宜择时、择地,登高之前宜喝些温开水,少穿衣服,以免出大汗.如果出汗,不应立即脱衣服,防止冷风浸入肌肤感受风邪.空气污染严重的地方,特别是下雾的时节,臭氧泛滥,不宜晨啸,以免吸入烟尘,影响健康.环保专家指出,上午9—11时,下午2—4时是中老年锻炼的最佳时间,此时气温渐升,逆流层现象消失,沉积在空气底层的有害气体逐步散去,空气较为洁净.在街头巷内居民聚集地区也不要乱吼,选择郊外旷野、森林、河边以及地静人稀的公园.