坚持锻炼一年多，最近一个月锻炼经常做超级组，几乎每个部位每次锻炼都能被练爆，痛二天三天的，请问这样
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解决时间 2021-01-13 11:26
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-01-12 18:04
坚持锻炼一年多，最近一个月锻炼经常做超级组，几乎每个部位每次锻炼都能被练爆，痛二天三天的，请问这样
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-01-12 19:12
肌肉每锻炼一次都需要二十四小时来修复，同时锻炼的时候为了防止你的肌肉溶解，需要补充蛋白质粉，最好是动物蛋白，植物的容易发胖追答所以，锻炼肌肉药隔天去
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