怎么样才能减肥呢 谁能告诉我

谁能告诉我那种减肥减的最多呢 本人不爱运动

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效 果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 ，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9 、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食 物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 祝你早日减肥成功~~

那你肯花钱吗？？如果肯，那就五个字：果茶抽油瘦。如果什么都不肯，那就一天只吃早餐，我就是这么过的，14岁，现在116，但我看起来不胖，但很重

减肥蛮不是一下子就能瘦的 除非吃药 不过会反弹 。 你先廋小腿然后在廋别的地方一步一步来。

廋小腿就是早上喝鲜牛奶里面加番茄酱（是一袋一袋的那种番茄酱），效果不错，我还一直在用。

其实运动才是最好的减肥法

保持身材最好也是最有效的方法是定量饮食

当然是多做运动。